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  歲月其實(shí)是女人的朋友，只要懂得照顧好自己的身體，身體是能美一輩子的。

  ——題記

  女人要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己

  女人要善待自己，30歲以后，女人面對(duì)的最主要的問(wèn)題是“衰老”，其實(shí)，抵抗衰老并不難，這就需要女人學(xué)會(huì)保養(yǎng)。

  30歲以后，女人一定要注意保暖，千萬(wàn)不要去做什么冷美人，冷是女人的隱形殺手。女人受冷，血行就會(huì)不暢，手腳就會(huì)冰涼，還會(huì)痛經(jīng)，甚至臉上還會(huì)長(zhǎng)斑，因?yàn)轶w內(nèi)的能量受阻，不能潤(rùn)澤皮膚，你的臉還會(huì)變得沒(méi)有生氣。更重要的是，女人的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，如果不注意保暖，你的身體就會(huì)選擇更多的脂肪來(lái)保溫，你就會(huì)長(zhǎng)出難看的小肚腩；反之，氣血充足了，這些肥肉也就會(huì)自然溜走了。

  30歲以后，女人就不要再去學(xué)小姑娘節(jié)食了。有的人怕體內(nèi)攝入脂肪過(guò)多，平時(shí)只吃青菜水果，殊不知紅肉才是女性最需要的，紅肉中含有大量鐵質(zhì)，能有效地避免貧血，讓你的臉龐青春紅潤(rùn)。而那些青菜水果大多性寒，對(duì)你的身體可是大大不利的。白領(lǐng)們一定要注意運(yùn)動(dòng)，不可以長(zhǎng)時(shí)間坐立，坐得太久，血液就會(huì)淤積在小腹，擠壓你的盆腔，從而引起各種炎癥，臉上還會(huì)發(fā)黃長(zhǎng)斑，想一想那該是多恐怖??！還有許多人為了保持苗條的體形，喜歡穿束身內(nèi)衣，把腰束得緊緊的，其實(shí)一點(diǎn)用也沒(méi)有。束得過(guò)紫，你的生殖系統(tǒng)供血不足，就更冷了，就會(huì)長(zhǎng)更多的肉。

  在飲食上，30歲以后，女人要注意滋陰，多吃一些性質(zhì)溫和、含鐵豐富的食物，不要吃喝過(guò)多的生冷瓜果、冷飲等，像大棗、核桃、蜂蜜、大豆、紅肉、動(dòng)物血，還有含膠質(zhì)的食物，如豬蹄、魚(yú)凍、銀耳等，要多吃，不要因?yàn)楹ε麻L(zhǎng)胖而拒絕食用這些東西，這些食物可以有效增加你體內(nèi)的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)，從而使你血液充足，血行流暢，自然可以保持面色紅潤(rùn)而有彈性。另外，30歲以后，飲食應(yīng)以清淡為主，少食用五味過(guò)甚的食物，過(guò)咸過(guò)辣或者油炸的食物食用之后是會(huì)耗費(fèi)我們的中氣的，這樣就會(huì)嚴(yán)重地?fù)p耗我們體內(nèi)的水源，你想想看，是不是每次吃了這些東西就覺(jué)得口干舌燥呢？都說(shuō)女人是水做的，體內(nèi)的津液流失，你的皮膚能不干枯嗎？除了上面所說(shuō)的，還可以飲用枸杞茶、蓮子湯、燕窩粥、糯米酒等，這些東西滋陰補(bǔ)血的效果是很不錯(cuò)的。

  30歲以后，女人要保持一個(gè)平和的心態(tài)，不要大喜大悲，也不要憤怒、壓抑，因?yàn)檫@些情緒都會(huì)影響你的身體，中醫(yī)理論上就講：“喜甚傷心，怒甚傷肝，悲甚傷肺，思甚傷脾，恐甚傷腎。”

  30歲以后，不管你是天生麗質(zhì)還是相貌平平，都應(yīng)該學(xué)會(huì)美容，不要認(rèn)為這樣太奢侈，據(jù)一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：現(xiàn)在有外遇的男人，90%是因?yàn)閷?duì)自己的愛(ài)人審美疲勞。愛(ài)惜自己的皮膚是女人的權(quán)利，不僅僅是為了他，更是為了自己。果斷消費(fèi)，為了自己活力常駐，去做護(hù)理、做美容一點(diǎn)兒也不過(guò)分。當(dāng)然，生活中總還有許多有效而且經(jīng)濟(jì)的做法，也可以達(dá)到美容的效果，比如牛奶敷臉就是個(gè)不錯(cuò)的美容方法，不僅可以美白，還能鎮(zhèn)靜皮膚，特別是夏天還能恢復(fù)日曬后皮膚的水分，遠(yuǎn)比什么化妝品效果好得多。蜂蜜敷臉也是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，不僅護(hù)膚，還可以抑制細(xì)菌的滋生。諸如此類(lèi)的方法我們不妨試試看。

  “只有懶女人，沒(méi)有丑女人”，30歲以后，女人要學(xué)會(huì)從內(nèi)到外地保養(yǎng)自己，讓自己能夠青春永駐，魅力永存！

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